Sélection diversifiée par origine, format galénique, forme moléculaire et dosage. Audit selon notre grille en 12 critères.
Le top du panel Calcium : 12/12 audit. Plant Calcium 800 mg + Mg + D3 lichen + K2 natto + Vit C acérola. 4 certifs (Vegan, USDA Organic, Non-GMO, Kosher). Prix élevé (~50 €) mais combo complet en 4 cp/j. Référence US bio.
Combo premium FR : bisglycinate + citrate + D3 lichen + K2 natto + Bore. Vegetarian Society Trademark. Couvre Ca et synergies en un seul produit. Compagnon des Argalys B12, D3, Iode, Fer, Oméga-3 déjà audités. 11/12 audit.
Pure player FR Nutrixeal. Lithothamne mono-ingrédient 635 mg/cap = 203 mg Ca élémentaire. 100 caps = 50 jours à 2/j. Compagnon de l'OligoKelp® iode déjà audité. Excellent prix au gramme.
Référence DE pure citrate. INCI 2 ingrédients (citrate + acacia bio). 240 caps à 150 mg = 80 jours à 3/j. Meilleur prix au gramme du panel (0,30 €/g). Flacon verre brun recyclable. Pas de V-Label mais composition irréprochable.
Formule propriétaire IxeaBase® : citrate K + Ca + Mg + glycérophosphates. Dose Ca modeste (39 mg/cap) mais positionnement « alcalinisant » niche. À combiner avec source Ca principale si tu cibles 800+ mg/j.
Lithothamne haute dose DE : 400 mg Ca/cap = 2-3 caps/j pour la fourchette. Source vegan DE premium. Flacon verre brun, INCI clean. Prix à reconfirmer V0.1.1 (sunday.de 403).
Source vegan française signature : Lithothamnium calcareum bio Bretagne. Ecocert et 320 mg Ca + Mg + oligoéléments naturels par dose 2 gélules. Prix bas (~10 €) pour 45 doses. Compagnon de l'Aroma-Zone Iode Marin déjà audité.
Combo Strong Bones DE complet : Ca + D3 + K2 + Mg + Bore + Mn. 180 caps = 60 jours à 3/j. Source D3 imprécise (vegan déclaré mais sans détail lichen vs algue). Audit 8/12 par manque transparence.
Pharma FR (Sarthe). Double chélate bisglycinate + citrate, pari original sur l'absorption combinée. 200 mg/cap = 3 caps/j pour atteindre la fourchette. Compagnon des Vit'all+ B12, D3, Fer, Iode déjà audités.
Combo Ca+Mg+Zn+D2 NOW. Citrate 600 mg/dose + Mg + Zn intéressants, mais la D2 (au lieu de D3 lichen) est cliniquement inférieure (Tripkovic 2012). Pour combo Ca+D vegan, préférer Argalys ou Garden of Life mykind.
Ces produits ne font pas partie de nos recommandations. On les mentionne quand même parce qu'ils sont très visibles dans la communauté et qu'il est utile d'expliquer pourquoi on ne les retient pas en l'état.
Contre-exemple : coquilles d'huîtres (Crassostrea gigas) = mollusque. Vendu en pharmacie FR (ALTISA, Fenioux, Roches Marines) sans toujours signaler 'non vegan'. Le « marin » et « naturel » ne valent pas vegan.
Contre-exemple absolu : MCHC = os bovin pulvérisé + collagène. Vendu sous l'appellation 'matrice osseuse complète' sans toujours préciser l'origine animale (Solgar Advanced Calcium Complex, AOR, NOW MCHA). NON VEGAN.
Multivit FR 25 nutriments bioactifs, excellentes formes (5-MTHF, P-5-P, MK-7, méthyl B12, Mg liposomal). Mais calcium = 0 mg, fer = 0 mg, iode = 0 mg. Stratégie anti-pro-oxydant assumée, multivit non calibrée pour vegan qui cumule trois sous-couvertures à compenser.
Contre-exemple : D3 = lanoline ovine (laine de mouton), non vegan strict. Solgar a une gamme Vegan D3 lichen distincte mais utilise lanolin par défaut ici. Vérifier toujours l'étiquette Solgar — la marque vegan-friendly varie par produit.